プロテイン比較検証 第4話｜食事だけでたんぱく質70gは現実的か？量と負担を生活目線で検証
食事だけでたんぱく質70gは無理？必要量と食事量の現実を生活目線で検証
2026-02
プロテイン比較検証 プロテイン比較検証 第3話｜日本人は朝ごはんでたんぱく質が足りていない？厚労省データと年代差を整理してみた
日本人は朝のたんぱく質が不足していると言われています。本記事では厚労省の国民健康・栄養調査をもとに、年代別の摂取傾向や朝食の問題点をデータで検証。プロテインが必要になる背景を解説します。
プロテイン比較検証 第2話｜なぜホエイプロテインは高くなったのか？裏側を整理してみる
ホエイプロテインが高くなった理由を、乳製品価格、飼料価格、円安の視点から整理しました。メーカー都合ではなく、構造的に価格が上がっている背景をデータで確認します。
プロテイン比較検証 第1話｜ホエイプロテインが高くなった現実を、数字で確認してみた
ホエイプロテインが高くなったと感じたため、実際の購入履歴をもとに価格を比較しました。3kgあたりの価格差を数字で確認し、プロテインをランニングコストとして考えます。
暖房費比較 【第5話】 お日様が登ってきたら、エアコンの出番になる
寒冷地の朝は灯油で立ち上げ、日中はエアコンで維持する使い分けを解説。灯油の暖かさと湿度、カビ対策としてのエアコンの役割まで、暮らしの設計としてわかりやすく整理しました。
暖房費比較 【第4話】 寒冷地の暖房費はいくら？エアコンと灯油100Lを月額で比較【実測データ】
寒冷地（標高約700m）の実測データを使い、灯油100Lとエアコン暖房の電気代を月額で比較しました。感覚ではなく「いくらかかるか」を計算で示す検証記事です。
暖房費比較 【第3話】COPってそもそも何？エアコン暖房の「効率」が見えない理由
COP（成績係数）はエアコン暖房の効率を示す指標ですが、寒冷地ではカタログ値通りに働きません。本記事ではCOPの意味、外気温による変化、霜取り運転の影響などを整理し、「本当に知りたいのは月いくらか」という視点で解説します。
暖房費比較 【第2話】COPとは何か？寒冷地でエアコン効率が落ちる理由を整理する
COP（成績係数）とは何か？エアコンの効率を示す指標をわかりやすく解説します。カタログ値は外気温7℃条件で算出されていること、寒冷地では効率が落ちる理由、霜取り運転の影響について整理します。
暖房費比較 【寒冷地】−9℃の朝。灯油が高い今、エアコン暖房は本当に安いのか？
標高約700mの寒冷地で、エアコンと灯油の暖房費を検証。2026年1月の最低気温データ（−9℃以下16日）をもとに、寒冷地では本当にエアコンが得なのかを考えます。シリーズ第1話。
カングーエンジン載せ替え 【決着】⑥カングー1.2ターボエンジン載せ替え見積77万円。断った理由と、決めた理由。
カングー1.2ターボ(H5F)のエンジン載せ替え費用は76万円。保証6ヶ月1万kmの内容、値引き交渉、新品エンジン118万円との比較まで実体験ベースで解説します。